ja mam trochę inny problem bardziej zalezy mi na popraweiniu kondycjii wytrzymałosci bo sprinterem za dobrym nie jestem na 60m 9,2sekundy. Za to z długimi dystansami idzie mi znacnie lepjej jestem najlepszy w klasie.Na 800m miałem czas 3.15 ale myśle ze moge go poprawic to było trochę temu. Proszę o ułozenie jakiegos konkretnego planu mozna w [...]
dlatego jestem na forum bo mam problem cwicze ok 1 rok tylko ze stosowałem hmb i creatyne i nie ma zbytnich efektów . to znaczy myslałem ze beda lepsze i nie wiem co brac i jak zeby były efekty ? mam 180 cem waze ok 92 kg z tym ze mimo cwiczen w brzucha terz troche nabrałem . co proponował bys teraz zrobic ?
Czesc kozi12. Ja mam wlasnie podobny problem. Nie boje sie rozbitego ryja. Najgorszy to jest z tego wszystkiego chyba przypal w domu. Inaczej jak bojka nie jest umawiana tylko zaczyna sie odrazu wtedy nie mam tej blokady. Moze to poprostu jakis strach. A moze po pierwszym strzale wszystko przechodzi, ale tez naprzyklad po walce nie pamietam nic co [...]
[...] 80g ryżu bialego z sosem Kolacja 100g twarogu 3 jajka Bardzo ciezko mi jest przytyc poniewaz mam bardzo szybka przemiane materii... Mysle ze to jest genetyczne bo u mnie w rodzinie tez maja ten problem. Wielkie dzieki za rozpisanie cyklu. Tylko mam jeszcze male pytanie:) Czy nie powinienem pociagnac dluzej tej prolki niz 8 tygodni?
To że mam piłkę za bardzo z plecami to też jest problem. Ale jeszcze nie jestem zgrany wogóle z nimi, może to kwestia czasu. Kiedyś grałem z takim dobrym kolesiem, niższym ode mnie ale pięknie uderzał technicznie. Nawet jak piłka nie była wyskoko wystawiona to zawsze atakował ją mocno i tak, że podkręcał ją nadgarstkiem na maxa i zawsze wpadała w [...]
Na jutro jestem zapisany do lekarza rodzinnego ponownie, obada sprawe i wysle mnie do urologa, ale czysto wywiadowczo, czy jest tu ktos kto mial taki problem? I jak sobie z nim poradzil?
[...] i odciałem undestora poczułem lepsza twardośc i wiecej żł wyskoczyło przy wadze 93 przytym piłem 8l wody na stawy flex 2saszety dieta 4g biala 4g wegli tłuszczy 0,5 ale niekieruj sie mną mają mnie za d****a ze tyle pije a ja czym wiecej pije tym mam mniej wody pod skórnej wiec to mój problem ty rób jak uwazasz 5l było by chyba ok powodzenia
[...] porad od trenerow i moze z tego cos wyjdzie bo mam do tego predyspozycje wsumie wiele osob tak mowi i im wierze. A do tych co tak jada na mnie to wy musicie miec jakis problem bo pisalem juz kur.. ze byly problemy i nie mialem jak zakupic jednej ilosci srodkow wiec jedne i drogie bralem gora 4 tygodnie a puzniej zmienilem na inne wiec [...]
[...] w roznych dyscyplinach sportu, ile lat maja ci, ktorzy siegaja po trofea. Oczywiscie pisze o sporcie wyczynowym, ale on jest najlepszym tego wykladnikiem. Tym bardziej jest problem, gdy gosc nic nie cwiczyl. Jego miesnie musza sie dopiero "uczyc". Co innego 40-to latek, ktory cale zycie w mniejszym lub wiekszym stopniu mial do [...]
sluchajcie ma podobny problem mam brata-27 lat, odkad skoncyzl szkole ma prace typowo umuyslowa,siedzaca jest dosc gruby: 104kg przy wzroscie okolo 180 cm narazie jego celem nie jest jakas wyimgainowana rzezna czy wielka masa:D chce po prostu pocwiczyc i teraz tak. zastanawiam sie co mu za plan wrzucic na poczatek do dyspozycji mam domowy sprzet. [...]
ja też miałem ten problem; specem żadnym nie jestem ale może coś pomogę najlepiej wprowadz zasady na spraingu czy zabawie: zaczynacie od lewego prostego, potem cała lewa + coś tam z prawej itd; z tego co wiem nie wszędzie tak jest - ja w dwóch klubach w których ćwiczyłem spotkałem się z takim podejściem (może to standard - nie mam pojęcia); druga [...]
No tylko trenuję cały czas 4 dni w tygodniu. I nie miałem na celu zbajerowania dup bo mam dziewczynę chodziło mi tylko o dobrą sylwetkę którą uzyskałem tylko te komplikacje po cyklu mnie dobiły a dietę miałem układaną przez trenera i również ją z czasem w miarę postępów przerabiałem. Problem się zaczął gdy zszedłem z długiego teścia na krótki [...]
[...] że Lena_k to kobieta ;] witam w swoich niskich prograch ;) które myśle że z czasem będa rosnąc :) a wracajac spokojnie o diete o tym juz rozmawialem z moim lekarzem więc no problem narazie mnie marti jak zrzucic ten tłuszczyk :< lato sie zblirza a tu lipaaa ;( I kolejne pytanko czy reduktory tluszczu warte są uwagi ? Zmieniony przez - mat93 [...]
O k***a!!! Powiem Ci że dużo sam przeleżałem w szpitalach gdzie operuje się klatki. Na sali byli ze mną tacy dwaj chłopcy, obydwaj mieli ten sam problem co Ty, ale nikt z nich nie miał zapadniętej klatki aż odstaje, oni byli całkowicie płascy i to już była poważna wada (a Ty masz dziurę). Jeden z nich przez kilka lat pływał, chodził na sztuki [...]
albo odwrotnie dwa razy Sw i trzy silka przynajmniej przez 2-3 miesiace, pozniej mozesz kombinowac... sam teraz lacze sw z silka... ogolnie ciezko ,bo trzeba walczyc z zakwasami i zmeczeniem to chyba jest najwiekszy problem... ale jak z glowa ulozysz plan...to powinno byc dobrze;D
[...] a w piwnicy możesz pizgać do woli. To musisz naprawdę ciężko trenować ;-D Rozumiem, ze ktoś nie ma warunków i małą piwnicę, ale trenować w mieszkaniu, a mieć piwnicę? Mega głupota. Bez obrazy, ale każdy Ci to napisze. BTW: Wynika z tego, że sam sobie stwarzasz problem, co jest bardzo dziwne. Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-03-10 15:29:32
[...] na kilku metrach- trach i odnowienie kontuzji. Fizykoterapia 2-tygodnie: laser, magnetronic, prądy. Pomogło znowu wydawało sie że jest ok. Przed wakacjami znowu pojawił się problem, przerwa w treningach prawie miesiąc. Miesiąc temu lekko się przeziębiłem i nie trenowałem tydzień. Po tym zrobiłem sobie trening bokserski na worku. Dużo pracowałem [...]
[...] mięśni sprowadzają to do niedozwolonych substancji... i tak naprawdę trudno im to wytłumaczyć bo skład odżywki jest podany nazwami dość zawiłymi które groźnie brzmią :) problem rozwiązałby się sam gdyby skład kiełbasy również byłby napisany tą samą nomenklaturą... :) tak naprawdę w dzisiejszych czasach przy bardzo rygorystycznych normach [...]
Dziekuje za odpowiedz! Jestem na weselu tylko ok 2 godzin wlasnie podczas obiadu i deseru, z wybieraniem zdrowych rzeczy podczas obiadu nie mam problemu, problem jest własnie z tym deserem ..chyba szukam usprawiedliwienia ze moge go zjeśc..zrobiłam duzy postęp bo coraz czesciej udaje mi sie zdjec tylko lody albo tylko jeden kawalek ciasta zamiast [...]
Redukcja - pomoc
